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Vitamin D: Die Funktionen des Sonnenvitamins und Stimmungsmachers

Vitamin D: Die Funktionen des Sonnenvitamins und Stimmungsmachers

Welche Funktion erfüllt Vitamin D im Körper und warum wird es mit Depressionen in Verbindung gebracht? Daisy Schengen hat sich im Sinne der Vorsorge auf die Suche nach Antworten gemacht.

Was ist Vitamin D?

Der menschliche Körper kann Vitamin D (auch als 25-Hydroxy-Vitamin-D und 25-OH-Vitamin-D bekannt) mithilfe von ausreichend Sonnenstrahlen selbst produzieren. Bekommen wir genug Sonne ab – Forscher sprechen hier von einer sog. UVB-Lichtexposition –, können wir selbst bis zu 90 Prozent der benötigten Vitamin-D-Menge erzeugen und speichern. Die restlichen bis zu 10 Prozent des Vitamin-D-Bedarfs lassen sich über die Nahrung decken, allerdings ist diese Art der Zufuhr weniger effizient.

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Feunzel
25. März 2019 - 23.59

Definitiv kann man sagen dass vitamin D notwnedig ist und dass wir es brauchen damit wir uns besser fühlen, damit wir emotional ausgeglichen sind und auch Kraft im alltag haben, das habe ich selbst mal erlebt wie schnell man das verlieren kann wenn man denn wirklich einen D Mangel hat - und das trotz sehr viel Draußenzeit im Sommer etc, aber das hat einfach nicht gereicht. Ich habe dann D3 solarvit K2 genommen und damit gute Erfahrungen gemacht, was man gegen Vitamin D Mangel machen kann.

Jimbo
18. März 2019 - 18.24

E Bauer deen am Summer ouni T-Shirt dobausse schafft, produzeiert >20000IE ouni dass et em doduerch schlecht geet....

Heiliger Bimbam
17. März 2019 - 15.18

@jean bodry. Knapp daneben ist voll vorbei ! Bei zu viel externer Zufuhr von Vitamin D baut der Körper das selbsttätig ab.

Jean Bodry
17. März 2019 - 12.19

Bäi zou enger ze héijer Dosis un Vitaminne D, reagéiert de Kierper mat enger Depressioun.